Klaar voor actie & 

blijvend resultaat

... door de SHITFM in je 

koppie voorgoed te tackelen

Je weet wat je wel/niet moet eten, toch doe je het niet

Dan ga ik weer gezond eten, stoppen met snaaien, en dit keer hou ik me aan mijn afspraken. [aldus jouw SHITFM]


  1. De volgende dag vliegen alle verleidingen om je oren en kon je toch geen nee zeggen. [want SHITFM stond op hoog volume].
  2. Of ben je afgeleid door taken op werk en eet je stiekem toch weer de snoeppot of zonder dat je het door hebt. [SHITFM wederom die je overtuigd, 1 kan wel]
  3. Of zit je weer thuis op de bank en denk je: ik heb wel zin in wat lekkers, en is de drang naar zoet te groot en kun je de weerstand niet opbrengen. Het voelt weer als een mislukte poging en je denk, laat ook maar… [SHITFM die je houdt in je comfortzone, wat constant voor jojo zorgt]

Beheers je eetbuien door de stem in je kop te beheersen

Uiteten vind je heerlijk, alleen voel je je ook schuldig, omdat je weet dat je geen gezonde keuzes maakt
Je durft niet op de weegschaal te staan omdat je bang bent voor de teleurstelling.
Je hebt je voorgenomen nu écht, écht te stoppen met snoepen, maar voor je het wist had je weer iets op.

Jouw team die voor je klaar staat

Di-eet-alles coach Maud

Als Brabander & met een bourgondische leefstijl wil ik alles kunnen eten, maar tegelijkertijd ook topfit zijn & trots in de spiegel kunnen kijken. Dit is een di-eet-alles mindset. 


In afgelopen 10 jaar heb ik al meer dan 400 dames 1:1 gecoacht om ze ook naar dié di-eet-alles mindset te brengen. 


Dit ga je leren van Maud:

- je eigen eetpatroon bouwen die bij jou past én jouw gezonde gewicht

- ombuigen van je belemmerende overtuigingen naar helpende overtuigingen

- gewoontes veranderen vanuit liefde en waardering voor jezelf

 

Dit ga je niet krijgen

- weekschema's

- talloze recepten om klakkeloos te volgen

- coaching meteen fluwelen handschoen

null

Di-traint-alles coach Haily

Met meer dan 15 jaar ervaring in coaching en training heb ik meer dan 1000 mensen geholpen hun persoonlijke doelen te bereiken. 


Als Performance Coach kenmerk ik me door mijn positieve mindset, enthousiasme en betrokkenheid. 

Mijn passie is om mensen te helpen hun potentieel te bereiken en uitdagingen te overwinnen.


Dit ga je leren van Haily:

- grenzen opzoeken en grenzen aangeven

- fysieke uitdaging vertalen in mentale kracht om je SHITFM nóg makkelijker te tackelen

 

Dit ga je niet krijgen

- een drilinstructeur zoals op de sportschool

- fysieke workout waarbij je alleen maar zware gewichten moet tillen

- algemene Training schema die niet bij je past

Je weet precies hoe afvallen werkt, maar...

je DOET het alleen nog niet,

omdat je nog niet handelt naar de persoon die jij graag wil ZIJN 

die dát gedrag gaat realiseren.

null

Waardering voor jezelf

  • Je eetgedrag on point door juist niet op dieet te gaan
  • Los te komen van de weegschaal & juist vertrouwen te krijgen in jezelf.
  • Jezelf op nummer 1 zetten, waardoor jij terug achter het stuur komt te zitten & keuzes maakt die voor jou goed zijn
  • Controle krijgen op de kilo's door te focussen op de acties die je te doen hebt.
  • Focus op behoud van resultaat van je gezonde gewicht.
  • De snaaistem in je kop voor altijd tackelen door te focussen op jouw POWERFM.
  • Geen externe erkenning opzoeken maar meer liefde voor en aan jezelf.
  • Van verschuilen in té grote maten naar stralen in de spiegel vol zelfvertrouwen

Samen groeien & commitment aangaan

Elk excuus wordt van tafel gegooid. Eerst door ons en daarna door jezelf!

Je gaat zelf weer achter het stuur zitten en grip krijgen op je eigen acties & gewoonten.

3 maanden aan de slag met twee coaches aan je zijde

null

Hoe ziet het eruit?

  • Start met een live kick-off & fysieke workout (voor alle conditieniveau's) op onze unieke Locatie in Utrecht.
  • Persoonlijk voedingsplan gericht om naar jouw gezonde gewicht toe te werken.
  • Elke week een nieuwe online les met: video's, opdrachten en huiswerk die je inlevert in de WhatsApp groep.
  • Hardcopy werkboek met alle opdrachten en meer!
  • Deadline voor inleveren opdrachten als stok achter de deur.
  • 3 Q&A's via Zoom voor vragen & coaching gedurende het traject.
  • 2 Extra fysieke workouts op locatie gedurende het traject.
  • Wekelijks 30 min WhatsApp support & feedback.
  • Afsluiten met live eind event & fysieke workout.

Let op: Dit is geen Weight Watchers groepje. In de live events is GEEN weegschaal aanwezig. De focus ligt op je acties & je mindset. Het resultaat in kilo's volgt daaruit sowieso!

Het Framework voor blijvend resultaat

Fase 1: Bewustworden

...van de SHITFM in je koppie & de niet werkbare patronen & gewoonten die jij hebt

...van je hele leefstijl: voeding, beweging, ontspanning, routine & je mindset


Fase 2: Bijstellen 

...van je overtuigingen & gedachten op het gebied van diëten, jezelf & eigen kunnen.

...van de acties die jij doet om goed voor jezelf te zorgen

... en de switch maken van SHITFM naar POWERFM


Fase 3: Behouden

... van de POWERFM in je koppie & het resultaat dat je daarmee gecreëerd hebt

... behoud van je gezonde gewicht & zelfvertrouwen in welke situatie je ook tegenkomt.

Ja, ik wil graag coaching

null

Aan het eind van het programma heb je dit bereikt:

Je kan weer genieten van eten zonder schuldgevoel 

De weegschaal bepaald niet meer hoe jij je voelt & vreetbuien zijn voortaan verleden tijd. Je hebt die vitale basis neergezet en kan zonder zorgen genieten van eten.

Geen dieet & geen tranen meer op de weegschaal

Je gaat met plezier jezelf op de eerste plaats zetten. Je creëert verandering van je leefstijl en kijkt met zelfvertrouwen en trots in de spiegel.

Een gezond gewicht & grip op je eetkeuzes

Nooit meer teleurgesteld in jezelf of gefrustreerd over eten & de kilo’s. Je hebt de mindset ontwikkeld om jouw gezonde gewicht te behouden & houdt grip op de stem in je koppie.

Dit is een no-brainer, juist na 100 afvalpogingen...

Juist voor de eeuwige diëter die wéér wil afvallen 

Ik leer je eten zonder weeklijstjes en weekschema's. 

Extreem veel waarde voor een lage prijs

Standaard diëtist: maximaal 3 uur per jaar een 1:1 gesprek

In dit traject staan maar liefst twee topcoaches met meer dan 15 jaar ervaring voor meer dan 15 uur voor je beschikbaar.

Het programma vraagt slechts 1 uur per week van je tijd

Juist opgericht voor mensen met een drukke agenda. Direct en praktisch toepasbare adviezen.

Je gaat groeien op alle fronten

Je gaat niet sowieso gewicht verliezen. Je gaat een mindset bouwen waardoor jij op alle fronten krachtiger en meer zelfverzekerd in het leven staat! Dit is je laatste afvalreis ooit!

3 maanden focus op voeding & mindset

Elke week wisselt zich af. De ene week focus je op voeding, de andere week focus je op mindset. Dit zodat je stapsgewijs je aanpassingen in de praktijk kunt doorvoeren en niet in 1x alles gaat omgooien, zoals je met een dieet zou doen.

We starten met een Live Kick-off op onze toffe locatie in Utrecht & sluiten het traject af met een Live Eind event. Deze twee events zijn verplicht! Daarnaast worden er nog 2 work-outs gegeven op locatie (niet verplicht).

Waarom ik SASdagen en cheatdays afraad anti-sonja bakker

Voeding modules:

Je leert wat een ‘vitaal’ eetpatroon voor jou betekent, en hoe je stapsgewijs jouw eetpatroon gaat veranderen. Je bepaalt zelf wat voor JOU werkt en leert keuzes te maken die in jouw dag passen. Met de verschillende voedingsmodules leggen we de sterk basiseetpatroon, waardoor jij houvast creëert en daardoor ook kan genieten van de kcalrijke snacks.

Je wordt bewust van jouw persoonlijke eettriggers, en hoe je jouw reactie op deze triggers kunt veranderen. Je ontdekt waarom het je steeds niet is gelukt om van die chocolade reep af kunt blijven en hoe jij jezelf kunt trainen om het niet te ‘weerstaan’ maar om er van te genieten zonder schuldgevoel.

kwarkbollen met krenten | gezonde oliebollen

Uitzonderingen, spontane uitjes, etentjes waren altijd een valkuil, totdat je nu weet hoe jij hier op jouw manier mee om kunt gaat en dat ook écht kunt.

Mindset modules:

Faalangst, perfectionisme, controle en belemmerende gedachten en de angst dat alles wat je doet ‘niet goed genoeg is’. Daardoor blijf je steeds maar opnieuw beginnen met een nieuw dieet, zonder dat je de kern aanpakt. Ben je daar klaar mee? In de mindset modules leer je welke overtuigingen jou belemmeren en hoe je deze kunt veranderen in overtuigingen die je helpen je doel te bereiken.

Altijd maar doorgaan en alles voor anderen regelen en klaar staan, daar ben jij waarschijnlijk een kei in. Je leert met de online lessen en opdrachten hoe je jouw eigen grenzen kunt aanvoelen, aangeven en jezelf op een hoger voedstuk zet, waardoor je zelfwaardering verhoogt. Nu je leert hoe je van jezelf kunt houden is afvallen een eitje.
De frustratie rondom afvallen, anderen die wél succesvol afvallen en jij niet zegt iets over jou. Met deze inzichten ontdek je waarom jij jezelf klein maakt en je resultaat ook klein houdt. We gaan deze patronen doorbreken door in te duiken op jouw perceptie op afvallen en vitaliteit.

Het di-eet-alles groepstraject

Live Kick off & Eind event

We starten het traject met een Live kick off & sluiten het traject samen Live af op een toffe locatie in Utrecht (centraal voor iedereen).

Leren van elkaar

Alle opdrachten worden gedeeld in de WhatsApp groep voor commitment & leermomenten.

Met 3 extra Q&A kunnen alle vragen worden gesteld omtrent de opdrachten.

Zelfstandig studiemateriaal + Werkboek

Video’s, visualisatie, oefeningen en tools om je eetpatroon en mindset te verbeteren. En een werkboek met daarin de beste oefeningen die ervoor zorgen dat je jouw eetpatroon stapsgewijs aanpast & jouw relatie met jezelf en je lijf verbetert.

4 fysieke trainingen

Met 2 lange één-op-één zoomsessies kunnen we de diepte ingaan met jouw persoonlijke blokkades en met 10 extra korte check ins heb je wekelijks een stok achter de deur.

4 maanden toegang

Dit programma wordt deels gegeven op een e-learning platform: je logt in en krijgt videomodules te zien. Je hebt 3 maanden toegang voor alle video's. 

Persoonlijk vitaal plan

Na een persoonlijke intake zal de diëtist een vitaalplan voor je opstellen op de 5 leefstijlfactoren: voeding, beweging, ontspanning, routine & mindset. Zodat jij een leidraad hebt in welke gewoonten jij kunt veranderen die bij jou passen en gericht aan de slag kunt gaan.

vanaf €293,- in termijnbetaling
Testimonial Felicia
Na veel afvalpogingen afgelopen jaren ben ik eindelijk bewust geworden hoe het echt anders voor mij kan werken. Maud heeft me met haar training bewust gemaakt dat ik zelf alles in de hand heb. Geen dieet bepaalt meer wat ik eet. Dat doe ik zelf. Ik kreeg het volle vertrouwen in mijzelf om die kilo’s te tackelen. Ik ben bewust geworden van mijn eigen gedrag en gewoonten. Met alle tips in de online lessen en de praktische opdrachten heb ik mijn eigen eetpatroon zo kunnen ombuigen dat ik me weer lekker in me lijf voel. Van te voren had ik niet gedacht dat dit zo’n impact zou hebben. De focus op mindset in de training is de toegevoegde waarde om écht voorgoed te stoppen met diëten. Twijfel niet om deze investering in jezelf te maken en hier energie in te stoppen, je krijgt er 100x meer energie voor terug!
Felicia

Is dit voor jou geschikt?

‘Ik heb nu al de motivatie om af te vallen, leer ik wel iets nieuws?’

Heb je alle boeken gelezen, podcast geluisterd en alle diëten geprobeerd alleen heb je nog steeds niet dat duurzame resultaat te pakken? Dan weet je dat het niet aan je kennis ligt maar aan de toepassing ervan. Je leert dus wat nieuws, alleen niet in theorie maar in de praktijk. Dit traject draait om actie. Want dan pas vindt er verandering plaats.

‘Ik heb al een coach, kan dit er ook nog bij?’

Super dat je al aan de weg aan het timmeren bent. Zelfbewustzijn is 1 van de twee facetten waar je aan te werken hebt als het draait om duurzaam resultaat. Je moet jezelf kennen, weten wat je wil en wat je valkuilen zijn. Een extra coach is daarin een toevoeging. Dit traject leert je deze zelfkennis te vergroten en daarnaast je zelfbeheersing te verhogen, zodat jij ook nog de theorie gaat toepassen in de praktijk. Van weten naar doen dus!

‘Ik probeer het liever eerst zelf, kan ik een losse call in plannen als ik hulp nodig heb?’

95% van je gedrag is onbewust. Je ziet je eigen blinde vlekken niet. Dus je eetgedrag en mindset aanpassen zonder externe feedback word dan een hele grote uitdaging. Je hebt waarschijnlijk al veel zelf geprobeerd, en elke keer met een teleurstellend of tijdelijk resultaat. Bij elke nieuwe poging daalt je zelfvertrouwen, herken je dat? Daarom is het zo belangrijk dat je voor eens en altijd grip krijgt op je gezondheid. Dat krijgen we helaas niet voor elkaar met 1 losse call.

‘Kan ik ook later beginnen, op dit moment ligt mijn focus op iets anders’

Het traject is juist zo gemaakt dat het past in een drukke agenda. Wachten op een rustiger moment is slechts de stem in je hoofd die bang is voor het onbekende. Er gaat nooit een rustiger moment komen. Er gaat nooit een perfect moment komen. Het enige juiste moment is nu.

FAQ #Vervolgprogramma na Try-out

Kan ik in termijnen betalen?

Ja, dat is mogelijk! Voor zowel het 1:1 traject als het groepstraject. Het eerste bedrag wordt dan gelijk afgeschreven, de andere delen worden de maanden daarop afgeschreven. Het is wel ietsjes goedkoper om het gelijk in 1x te betalen.

Ik ben nog student, mag ik dan meedoen?

Tuurlijk ben je van harte welkom! Wel is het programma ook gemaakt voor dames die werkzaam zijn en struggelen om zichzelf op nummer 1 te zetten door de drukte van gezin, werk en andere verplichtingen.

Hoeveel tijd kost de cursus?

De video’s verschillen tussen 5 tot 15 minuten. Met het uitwerken van de opdrachten ben je maximaal 15 minuten kwijt. Wekelijks besteed je dus ongeveer 30 minuten aan het videomateriaal en daarnaast hebben we onze coachcalls. De meeste cliënten plannen 1 uur de tijd in voor nog extra focus die ze willen leggen in het traject.

Hoelang heb ik toegang tot de coaching?

Dit programma bevat coaching voor maximaal 13 weken. Alle één-op-één calls worden dan ook in deze periode gepland. Uitstel is mogelijk voor maximaal 2 weken, mits dit van te voren is aangegeven. Afspraken worden direct gepland na het intakegesprek bij de 1:1 coaching. De coaching in het groepstraject staan vast. Hierbij is de kick-off en het eind event verplicht om aanwezig te zijn.

Hoelang heb ik toegang tot het online programma?

Je hebt 4 maanden toegang, vanaf de dag dat je je aanmeld voor de training. Mocht je daarna nog langer toegang willen dan is dat mogelijk.

Kan ik ook op een later moment beginnen?

Voorkom dat uitstel afstel wordt. Je bent nu niet voor niets op deze pagina beland. Je wilt graag resultaat. Een juist moment gaat er nooit komen, die heb je zelf te creëren. En dat kun je nu doen. Per maand heb ik maximaal 5 plekken voor 1:1 coaching. Afhankelijk van het aantal aanmeldingen voor de groepstrajecten starten we met 1 of twee groepen per maand. Vraag hiervoor meer informatie tijdens de 1:1 call met Maud

Is er een vergoeding mogelijk vanuit de zorgverzekering?

Helaas is op dit moment geen vergoeding vanuit de zorgverzekering mogelijk.

In hoeverre lijkt deze cursus op lazyfitgirlmethode of andere afvalcursussen

De Lazyfitgirl focust zich op een klein onderdeel van afvallen en mindset: voornamelijk de bewuste keuzes maken. Dat is ongeveer 10% van wat dit programma is. Dit programma gaat veel verder en is veel omvattender dan alleen de juiste keuzes maken in je eetpatroon. We pakken verschillende onderdelen aan als het gaat om eetgedrag, jouw triggers, overtuigingen, zelfbeeld en relatie met eten. Dus verwacht 90% meer input dan de cursus van lazyfitgirl.

Ik heb nog meer vragen waar kan ik die stellen?

Heb je nog twijfels of vragen, neem contact op om een call in te plannen.