Klaar om je relatie 

met eten definitief te veranderen?

In plaats van dat je elke dag een opdracht krijgt, ontvang je in het vervolgprogramma elke week een paar opdrachten over 1 bepaald thema (voeding of mindset gerelateerd). Elke week wisselen de onderwerpen af. Zo ga jij stapsgewijs je eetpatroon duurzaam finetunen. En ga je de andere week werken aan een krachtige mindset die focust op het bouwen van zelfvertrouwen.

De online lessen staan in de online leeromgeving waar je bekend mee bent geworden tijdens de try-out. Daarin vind je alle video’s en opdrachten. Elke week vink je 1 les af en lever je de opdrachten in bij mij op whatsapp. Deze opdrachten bespreken we vervolgens in onze 1:1 call en stellen we een doel, zodat jij kunt gaan oefenen om jouw onbewuste patronen te verbeteren.

De opdrachten zijn per week verschillend. Video’s variëren van 5 tot 30 minuten. De ene week is het meer luistertijd en de andere week meer leestijd. De opdrachten zijn makkelijk om in te vullen. Je gaat daarin de vertaalslag maken van de theorie (de inhoud van de les) naar verbeteringen in jouw eigen eetpatroon en mindset.

Afhankelijk van je aanmelding. Meld je je na het volgen van de try-out voor donderdag 20:00 uur aan, dan ontvang je de bonus van 13 weken WhatsApp support. Je kan mij dan inderdaad écht appen met vragen. Stuur je mij van maandag tot en met donderdag een vraag op, dan krijg je binnen 24 uur een reactie!

Afhankelijk van je aanmelding. Meld je je na het volgen van de try-out voor donderdag 20:00 uur aan, dan ontvang je twee maanden langer toegang. Na het afronden van de 3 maanden coaching heb je dus nog 2 maanden de tijd om alle video’s nogmaals rustig terug te kijken.

Van maandag tot en met donderdag staat mijn agenda open voor afspraken tussen 10.00 en 17.00 uur.

De eerste afspraak is het intakegesprek. Hierna ontvang je het persoonlijke leefstijl advies en kun jij aan de slag. Van week 2 t/m6 en 8 t/m 12 plannen we een korte call van 10 minuten. En in week 7 en 13 plannen we een lange call van 45 minuten.

In de online lessen staan voorbeelden van recepten voor het ontbijt, de lunch, het diner en tussendoortjes. Daarnaast krijg je in de lessen ook tips om zo makkelijk mogelijk te variëren. Je hebt deze vaardigheden te leren en dat leer je in de lessen. Wil je meer inspiratie, dan kun je altijd mijn Receptenboek: Soepen & Diner aanschaffen zodat je eindeloos kunt variëren.

Het advies wat je van mij ontvangt is het totaal overzicht van tips om te bouwen aan een gezonde leefstijl voor jou. Hierin verwerk ik tips die voor JOU gelden. Niet voor je zus, je buurvrouw of een vriendin. Het advies stel ik op na een uitgebreid intakeformulier en een persoonlijk gesprek, waarin we induiken op hoe jouw dagen eruit zien en welke uitdagingen jij te tackelen hebt.
In het advies krijg je advies op het gebied van de 5 leefstijlfactoren (voeding, beweging, ontspanning, routine en mindset). Het voedingsadvies omvat een persoonlijk dagmenu met hoeveelheden voor jou om te bouwen naar een gezond gewicht, een lijst om te variëren met ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes. Je ontvangt een keuzelijst om bewust keuzes te maken in verschillende productgroepen. Oftewel geen weekmenu’s en totaal omgooien wat al is. Wél jouw persoonlijke gewoonten finetunen naar een gezondere versie die je helpt naar dat gezonde gewicht!

Bekijk je de video's, maak je de opdrachten, kom je opdagen op de calls, behaal je je eigen gestelde doelen en stel je je vragen: dan is het niet de vraag of maar wanneer je je kilo's gaat kwijtraken!